KLASSEN BESCHREIBUNG

 

BACK CARE YOGA YOGA FÜR EINEN GESUNDEN RÜCKEN

 jeden Montag um 17:45

Die Wirbelsäule ist die Quelle aller Energie. Eine gesunde Wirbelsäule bedeutet ein gesundes Leben.

Das ist eine  Yoga Klasse für die Wirbelsäule mit Fokus auf die Regeneration des Rückens, der Schultern und des Nackenbereichs. Yogaübungen helfen innere Ruhe zu finden und muskuläre Disbalancen auszugleichen. Die Körperhaltung kann sich verbessern, der Rücken wieder aufrichten. Die einzelnen Bewegungen werden langsam ausgeführt und mit der Atmung kombiniert. Mit regelmässiger Bewegung und Übung kehrt Leichtigkeit und Beschwingtheit zurück.

Diese Klasse ist für Yoga Anfänger und auch geübte Yogis geeignet.

Die Klasse dauert 75 Minuten.

SLOW FLOW HATHA YOGA

jeden Montag um 19:45

Diese Klasse eignet sich für alle die einen ruhigen Yogastil mögen, der aber auch fordert. Der Fokus der Stunde liegt auf einem angenehm intensiven und achtsamen Fluss von Bewegung und Atem in Kombination mit Musik . Fließe durch Sonnengrüße, spüre Dich und Deinen Atem in kräftigen Asanas und lass dann los in Yin Posen.

Für alle Level geeignet. Die Klasse dauert 90 Minuten.

 

                                                                               Hatha Yoga

                                                                jeden Mittwoch um 9:00

                                                                jeden Donnerstag um 19:00

 

Eine sanft-fordernde Klasse für Yoga Anfänger und Wiedereinsteiger. Es werden die Yoga Basics gelernt und praktiziert.Die Klasse ist ideal um den Körper zu kräftigen und um ein gesundes selbstbewußtes Körpergefühl zu entwickeln.

Es werden Flexibilität und Kraft aufgebaut, die man im Yoga sowie im täglichen Leben braucht.

Ein zentraler Aspekt dieser Stunde sind Körperwahrnehmung, Atemwahrnehmung und Entspannung

Komm und probier es aus!

                                                                                              FOLLOW THE YOGI
                                                                       ASTHANGA PRIMARY SERIES

                                                                                       

 In dieser Klasse praktizieren wir Übungen aus der Asthanga Yoga Primary Serie. Die Klasse beginnt immer mit Sonnengrüßen, gefolgt 

von Standübungen, Übungen auf dem Boden, Endposen und schließlich Savasana. Jede Pose wird für fünf Atemzüge gehalten. Die Klasse endet mit einer ca 10 minütigen Meditation.

Das Prinzip des Asthanga Yoga beruht auf Hatha Yoga Übungen..Krishna Pattabi Jois entwickelte daraus sechs Übungsserien.

Im Asthanga werden yogische Techniken miteinander kombiniert: Vinyasa, Ujaij Atmung, Bhandas ( Energieverschlüsse) und Drishti 

(Blickausrichtung). Das Ziel ist es über Bewegung und kontrollierten Atem Ruhe in Körper und Geist zu bringen.

Daraus ergeben sich oft tiefgreifende Veränderungen auf körperlicher, geistiger und energetischer Ebene.. Der Körper wird geschmeidiger und kräftiger, Balance , Konzentration und Selbstsicherheit werden  gefördert.

Die Praxis ist für jeden geeignet der sich in guter physischer Verfassung befindet. Yogische Grundkenntnisse sind aber von Vorteil, da in dieser Klasse die Posen nicht bis ins Detail erklärt werden.

 

CANDLELIGHT YIN YOGA

mit Ätherischen Ölen

 

Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yoga. Dabei geht es vor allem darum , den Atem frei fließen zu lassen und zu entspannen um auf diese Weise zur inneren Ruhe zu gelangen.Yin Yoga hilft den Energiefluss im Körper zu harmonisieren sodass die Lebensenergie wieder frei durch die Meridiane fließen kann. Der Fokus liegt beim Yin auf dem Bindegewebe: den Faszien, Bändern, Sehnen und Gelenken.

Die Posen werden ca. 3 bis 5 Minuten gehalten und der Körper bleibt dabei so passiv wie möglich.Hilfsmittel wie Kissen, Blöcke, Decken werden verwendet. Die Klasse dauert 60 Minuten und endet mit einer zusätzlichen 15 Minuten Gongimmersion.

 

Auf Wunsch werden in der Yin Klasse noch zusätzlich ätherische Öle verwendet. Diese entfalten ihre heilsame Wirkung auf tiefer Zellebene, sie beeinflussen Wohlbefinden und Stimmung auf positiver Art. Die Öle werden während den Asanas entweder auf eine Körperstelle aufgetragen oder eingeatmet. Sie unterstützen das Loslassen und bringen dich in eine wunderbare  Lage der Entspannung.

PRIVATSTUNDEN

Privatstunden sind für Praktizierende, die lieber in einer privaten und ruhigen Atmosphäre üben möchten oder deren Terminkalender es nicht zulässt Yogaklassen zu vorgegebenen Zeiten zu besuchen.

Private Yoga Stunden können sowohl in meinem Yogaraum als auch Bei Dir zuhause durchgeführt werden

Private Klasse 1 Person 70 Euro

Private Klasse ab 2 Personen 100 Euro

Jede Klasse dauert 75 Minuten

 

                                                                      GOOD TO KNOW

  • Etwa eine Stunde vor dem Yoga nichts essen
  • Komm in bequemer Sportkleidung, Yoga wird barfuß geübt
  • Matten stelle ich Dir zur Verfügung
  • Das Studio öffnet jeweils 15 Minuten vor Kursbeginn
  • Melde Dich über Eversports an und komm zu einer Probestunde oder sende eine kurze Message unter 0172 1890622. Ich freue mich auf Dich!
  • Parkmöglichkeiten an der Straße