Gesund werden. Gesund bleiben. Deinen Körper spüren.
28-Tage-Yoga & Detox –
mit 3 Tage Leberfasten und Leberreinigung
8. Januar – 5. Februar
Zusammenfassung
•3 Tage Leberfasten, Leberreinigung
• 21 Tage Detox & Yoga (sanft, alltagstauglich, wohltuend) in einer unterstützenden Gruppe
• 4 Zoom-Gesundheits-Vorträge
• 4 Yogastunden als Aufzeichnung
• tägliche WhatsApp-Impulse
• optionale Sonntagsmeditationen (live & als Aufnahme)
Essen ist Medizin,
unser wichtigstes Werkzeug, um die lebendige, kraftvolle Gesundheit zu erschaffen, die wir verdienen. Wenn du deinen Körper und Geist reinigst, brichst du automatisch alte Gewohnheiten, die dich zurückhalten.
Du öffnest Türen zu neuer Energie, neuer Klarheit und neuen Möglichkeiten
Dieses Programm ist kein Fasten, kein Hungern und keine radikale Diät.
Du darfst essen – wieviel Du magst, genussvoll und satt.
Wir lassen lediglich bestimmte Nahrungsmittel weg, die den Körper belasten, Energie rauben oder stille Entzündungen fördern.
Jeder entscheidet selbst, wie intensiv er das Detox gestaltet wird:
Ob du alle sechs empfohlene Lebensmittelgruppen weglässt oder nur drei bis fünf – du bestimmst das Tempo.
Das Besondere: Wir gehen diesen Weg gemeinsam.
Die Gruppe motiviert, trägt und macht es viel leichter, 28 Tage dranzubleiben.
Für wen ist dieses Detox ideal?
Für Menschen, die …
• sich nicht richtig wohl in ihrer Haut fühlen
• etwas mehr Gewicht mit sich tragen und wieder Leichtigkeit spüren möchten
• unter Hautproblemen oder Unreinheiten leiden
• Verdauungsbeschwerden haben – z. B. Blähungen, Völlegefühl, Magenprobleme oder einen unregelmäßigen Stuhlgang
• das Gefühl haben, „nicht richtig zu verdauen“ oder oft aufgebläht zu sein
• müde, gestresst oder erschöpft sind
• unruhig schlafen oder schwer abschalten können
• Gelenkbeschwerden oder Steifheit verspüren
• Konzentrationsprobleme haben („Brain Fog“)
• sich insgesamt nicht mehr so leistungsfähig fühlen oder innerlich „aus dem Gleichgewicht“ sind
Kurz gesagt: Für alle, die ihrem Körper eine liebevolle Pause gönnen und ihre Gesundheit sanft stärken möchten.
Warum ein sanftes Detox so gut tut
Ein alltagstaugliches Detox kann:
• die Verdauung entlasten und beruhigen
• Blähungen, Völlegefühl und Magen/ Darmbeschwerden reduzieren
• den Stoffwechsel aktivieren und zu mehr Leichtigkeit führen
• die Leber in ihrer natürlichen Entgiftung unterstützen
• stille Entzündungen reduzieren
• das Hautbild verbessern
• den Schlaf harmonisieren
• Energie, Konzentration und mentale Klarheit zurückbringen
• das Immunsystem stärken
• Gelüste reduzieren und das Essverhalten entspannen
• innere Ruhe, Erdung und Wohlbefinden fördern
Ein sanftes Detox kann außerdem dazu führen, dass man als angenehme Nebenwirkung ein paar Kilos verliert – nicht durch Verzicht oder Hunger, sondern einfach, weil der Körper weniger belastet ist, Entzündungen zurückgehen und der Stoffwechsel wieder freier arbeiten kann.
Es geht nicht um Perfektion – sondern darum, dir selbst für 28 Tage ganz bewusst etwas Gutes zu tun.
Was dich erwartet – dein 28-Tage-Programm
1. Fokus Leber
In der ersten 5 Tage starten wir mit Impulsen und einfachen Maßnahmen zur Leberentlastung – sie ist unser zentrales Entgiftungsorgan.
Danach beginnt das bewährte Entlastungsprogramm, bei dem wir bewusst Nahrungsmittel weglassen, die Energie kosten und den Stoffwechsel belasten.
2. Vier Live-Vorträge über Zoom
Immer Donnerstags, 19:30–20:30/20:45 Uhr
Die Themen:
1. Die Leber- Drehscheibe des Stoffwechsels
2. Darm – die Wurzel unserer Gesundheit
3. Stille Entzündung – wie sie entsteht & wie wir sie beruhigen
4. Schilddrüse & metabolische Gesundheit
• Austausch und Raum für Fragen
Diese Abende schenken dir Wissen, Motivation und Verständnis – und genau das macht Veränderung leicht.
Bewusstsein ist der erste Schritt zur Heilung!
3. Vier Yogaklassen – flexibel für dich aufgezeichnet
Jede Woche erhältst du eine neue, liebevoll aufgezeichnete Yogastunde.
Du kannst sie praktizieren, wann und so oft du möchtest:
morgens, abends oder täglich.
So entsteht dein persönliches Yoga-Detox-Ritual – ganz ohne Zeitdruck.
4. WhatsApp-Gruppe – tägliche Begleitung
Eine herzliche, motivierende Gemeinschaft erwartet dich.
Tägliche Impulse, Rezeptideen, Inspirationen und Austausch –
viele Teilnehmer:innen sagen:
„Die Gruppe trägt durch die gesamte Detox-Zeit.“
5. Geführte Meditationen (optional)
Jeden Sonntag meditieren wir live über Zoom (ca. 20–25 Minuten).
Die Aufzeichnung steht dir jederzeit zur Verfügung.
Ideal, um innere Ruhe, Fokus und emotionale Balance zu finden.
Kosten
• Komplettes 28-Tage-Programm: 188 €
(inclusive aller Vorträge, Yogastunden, WhatsApp-Gruppe & Meditationen)
Teilnahme
Wenn du dabei sein möchtest, sende mir einfach eine kurze Nachricht.
Ich freue mich auf eine gemeinsame, kraftvolle Zeit.
Reviews und Bilder von vergangenen Jahren:
Die Detox Gruppe war für mich eine wundervolle Erfahrung, viele neue Anregungen für Körper, Geist und Seele. Mein Bewusstsein für Nahrung und überflüßige Gewohnheiten ist wesentlich ausgeprägter sowie die Balance für Gewicht und gesünderes Leben, unter anderem auch Integration von Sport, Meditation und Liebe zur Nahrung mit all ihren Farben und gesunder Zubereitung. ich empfehle es allen weiter, mindesten ein bis zweimal pro Jahr. Eine hervorragende Erfahrung , nur Mut, es lohnt sich!. Meine Leidenschaft für Detox ist geweckt. Ergänzend, der Austausch in der Gruppe und die liebevolle Betreuung der Yogalehrerin erleichtern und sind hilfreich gegen Gelüste und den Versuch zu mogeln.
Annerose
Für mich war es eine wunderbare und intensive Erfahrung - der Beginn eines neuen Lebensgefühls.
Wie würde ich die Detoxerfahrung beschreiben? Erfüllend, voller neuer, leckerer und inspirierender Eindrücke. Es ist erstaunlich, aber wenig ist manchmal mehr. Die Kombination aus begleiteter Ernährungsumstellung und Yoga haben mich körperlich und spirituell regelrecht erneuert. Das hat selbst mein Arzt bemerkt. Danke dafür! Jederzeit wieder!
Martina
Für mich waren die 2 Kuren eine tolle Erfahrung um bewußt zu verzichten. Dadurch bekam ich tatsächlich mehr Energie.
Die Kombination aus Yoga und bewußte Ernährung war perfekt für mich. Ich freue mich schon auf das nächste Mal.
Evelyne
Ich habe mit Carolina meine 3. Detox Erfahrung und bin samt Ehemann begeistert über das Ergebnis. Mein Mann hat jährlich Blutwerte und Jahres Kontrollen zu absolvieren für die Krankenkasse hier in den USA. Der Arzt glaubte kaum nach dem detox seinen Blutwerten. Einmal mußte er es wiederholen. Ich fühle mich ebenso mit dieser Gruppe total super.
Vom Austausch, bis zu Rezepten und gesünder Essen zu lernen ist toll. Empfehlenswert, jedes Jahr wieder. Selbst in Florida konnte ich mitmachen, online mit der Gruppe. Danach kein Völlegefühl, keine Blähungen oder Nierenbeschwerden.
Alleine hätte ich das so nicht durchziehen können. Kehren nun jedes Jahr auch alleine mal dazu zurück. Höchst empfehlenswert!
Sabine Z.
Ich habe zum ersten Mal ein Detox mitgemacht und es war eine super Erfahrung, ich wünschte ich hätte es sogar noch länger weitergemacht. Seither koche ich vielmehr vegetarisch und finde das nicht mehr so schwierig.
Beim Detox habe ich nach den ersten 2 bis 3 Tagen schon den Kaffee und Zucker nicht mehr vermißt und mich generell fitter gefühlt, ohne Tiefs den Tag über. Ich habe auf genug kleine Zwischenmahlzeiten geachtet, wie Nüße und Datteln und brauchte davon dann auch immer weniger. Kaffee habe ich durch Matcha ersetzt.
Sehr geholfen hat mir, es in der Gruppe zu machen und der Austausch von Rezeptideen sowie der tägliche kleine spirituelle Input, das hat die Motivation sehr aufrecht erhalten. und es hat einfach Spass gemacht!
Ich habe ohne es zu planen einige Kilos abgenommen in den 21 Tagen. Generell hatte ich ein besseres Körpergefühl und möchte das nächste Mal auf jedem Fall wieder mitmachen.
Esther
Liebe Carolina, vielen Dank für die besondere Erfahrung im letzten Jahr Detox mit Yoga zu verbinden. Zuerst war mir gar nicht so richtig klar, was mich erwartet- durch Deine tollen Anleitungen und Hintergrundinformationen war ich dann aber sofort dabei.
Wenn es mal schwerer wurde hat mich der Zusammenhalt in der Gruppe immer wieder motiviert. ich hab in dieser Zeit gelernt, was unsere Nahrungsmittel für meinen Körper bedeuten und vieles kann ich bis heute umsetzen. Das Zusammenspiel mit den Yogaeinheiten passt perfekt! Ich freue mich schon auf den nächsten Kurs in diesem Jahr!
Barbara
